臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 (圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報) 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。 此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
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Watch on 世界棒球經典賽即將在三月初開打,去年底一度婉拒參加中華隊的旅美好手張育成,在中職大聯盟會長蔡其昌親自深談下,承諾將義不容辭參賽。 今(8)日晚間張育成出席台中餐會,穿著卡其色西裝、戴上透明框眼鏡,斯文扮相成為全場焦點,面帶笑容跟台中市長盧秀燕合照。 東森寵物教育學院架設的線上學習平台,目前已持續開發超過50堂專業課程,讓同仁透過一支手機就能完整學習寵物與商品的相關知識。 民進黨台北市第3選區立委補選候選人吳怡農(紅車上黑衣者)7日晚間在中山區以車隊掃街,在投票前夕全力催票拚選情,沿途有民眾熱情揮手打招呼。 昨日在台南北區奧斯卡寵物店買飼料,看到玻璃櫃裡好多貓狗待售, 貓咪大多是成貓,仔細一看約三隻豹貓很便宜(1500元),原來~牠被關5-6年了。
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風水的に庭木・植木で失敗・後悔したくないあなたへ。当記事では運気が上がるヒント「八方位(方角方位)・凶を防ぐなど」を解説♪庭に植えてはいけない木、庭に植えると良い木、玄関に植えると縁起の良い木も紹介します!
【民視即時新聞】桃園楊梅有一間百年古厝「江夏堂」,是現存規模最大、保留最完整的傳統客家祖屋,2021年被指定為市定古蹟後,管理人也與在地 ...
反弓煞有兩種:一種住家前道路反弓煞,一種住家前水路反弓煞。 ... 【描述】蓋地鐵或隧道上住宅,犯了"穿心煞"。 【吉凶】層數單元住宅宅運,財運差,且住客身體及易生血光災。 ... 尖角煞影響日常生活中尖角煞是非見,是高樓林立大城市中,尖角煞。 ...
2023年1月23日 18時28分 気象. この冬一番の非常に強い寒気が流れ込むため、24日から北日本から西日本の日本海側で大雪や猛吹雪となるほか ...
我唾棄你的墳墓線上看 - 恐怖片 - Gimy 劇迷TV線上看 當前位置: 首頁 » 恐怖片 » 我唾棄你的墳墓 我唾棄你的墳墓 又名: I Spit on Your Grave... 分類: 恐怖片 地區: 美國 年份: 2010 人氣: 14843 更新:HD/2023-05-03 06:27:15 主演: 莎拉·巴特勒 傑夫·布蘭森 安德魯·霍華德 丹尼爾·弗蘭澤茲 導演: 史蒂文·R·蒙若爾 簡介: 為全身心投入創作,美麗迷人的作家珍妮弗(莎拉·巴特勒 Sarah Butler ... 詳情 立即播放 收藏 劇情簡介 關鍵詞: 惊悚 暴力 美国 禁片 恐怖 翻拍 女性 美国电影 2010 又见禁片翻拍